JAK 2

Dzień 19.07.2022 - dzień jak co dzień , pogoda fajna to od razu z rana start na spacerek z pieskiem , trening klatki i bicepsu , trening wyszedł mega , dość fajny progres co cieszy , później do pracy Dieta: 1. 55g B + 120g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 190g WW 3. 60g B + 90g WW + 5g T 4. 60g B + 90g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T Trening : 1. [...]

Martyn Ford podczas niedawno udzielonego wywiadu poruszył temat nielegalnych środków poprawiających formę. Na tapetę wziął też Dwayne „The Rock” Johnsona i wyraził swoją opinię na temat jego „naturalności”. Sterydy nadal są tematem kontrowersyjnym i drażliwym w branży fitness. Wiele sportowców chce, aby fani wierzyli w to, że są w stanie osiągnąć [...]

Siemka, Wcześniej był cykl na enan + bold - mostek test - pozniej cypio + master + tren A Od ponad roku leci tylko cypio 250mg/week bez HCG etc. Samopoczucie w normie, co jakiś czas dźwiga estro, ale regularnie zbijane do widełek po badaniach. Chciałbym powoli schodzić z teścia i zdaje sobie sprawę, ze będzie trudno się odblokować, wiec [...]

no to kvrwa wyrvchali w dupę nas miała być tona węgla po 1000 dla ludzi a dopłata miała iść do handlarzy i tym sposobem ja ukręcił bym jeszcze 3 tony dodatkowo dla siebie a tak jak dadzą zapomogę z 3000 a tona jest teraz po 3 4 koła to se co 700 kg kupię ? ja p******ę ! a jak zaczną ludziom siano do ręki dawać to cena może i do pięciu kafli [...]

Elo, Po paru latach przerwy (C-19, niepewna sytuacja z siłką w mieście i jej zamkniecie oraz własne lenistwo) wróciłem od lipca na treningów. Niestety od kiedy trenuje wzrosła mi waga o ok 2kg. Byłem u znajomych na grillu gdzie zjadłem i wypiłem wiecej niż zwykle. Po paru dniach nadwyżka nie znika (wagę sprawdzam zawsze rano na czczo) pomimo [...]

19,07: Nadrabiam wypiskę z wczoraj, wczoraj dzień treningowy, sam trening wszedł jak powninen, jestem zadowolony, sił i energii nie brakowalo, za to końcówka dnia dosyć ciężka, koło 21 już spałem, kolacji też nie dojadłem, bo nie dałem rady;p Trening; Wyciskanie hantli ławka pozioma: 50x8 x8 x8 Rozpiętki na wyciągu siedząc na ławce: 20x13 x15 [...]

[...] 188 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 117 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat ale byle jak 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. Nic 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: db [...]

Cześć. Od 5 tygodni robię taka mini bąbkę 80mg cypionatu co 2 dzień insulinowka. Testosteron przed 600ng teraz 1200(tyle chciałem okolo) Estradiol przed 80 teraz 220 Widełki są do 161 Prolaktyna była 21 teraz 47 Widełki do 19.5 Morfologia i tsh wszystko git. Samopoczucie w sumie takie samo jak przed może minimalnie lepiej cczyli takie sobie [...]

Witajcie forumowicze. To mój pierwszy post tutaj chociaż z waszej wiedzy korzystam już od dawna. Nie wiem czy temat jest odpowiedni ale może przejdę już do sedna. Mam 16 lat i chciałbym zamontować sobie drążek u mnie w pokoju. Mam w domu już jeden drążek rozporowy ale jest tam za wąskie przejście i nie mieszczę się z ramionami + nad głową mam [...]

Prosiłbym o wskazówki jak osiągnąć typ sylwetki widoczny na zdjęciu. Jakiś plan, dieta. Ewentualnie nazwa tej sylwetki. /SFD/2022/7/20/70a54a7df52c498ba5e78abb057064d5.jpg

https://youtu.be/ETmi4zeq554 Przysiad 150x6 110x11 150x7 110x14 155x8 120x15 160x8 130x13 165x8 140x14 Cylist squat z hantlami 32x15 x12 x11 35x15 x12 x10 37x16 x12 x10 42x12 x10 x9 45x13 x10 x9 Wykroki w miejscu 15kg x9/7. 15kg x10/8. 15kg x11/8. 15kg x11/7 19kg x12/7. 19kg x10/6 tym razem od lewej nogi 19kg x13/8. 19kg x11/6 Syzyfki [...]

Witam. Jestem w trakcie mojego drugiego cyklu sterydowego: Deca 1-24, 300 mg week Oma 1-30, 250 mg ed 3 Bold 1-24, 300 mg week. To moj pierwszy cykl przy uzyciu Nadrolonu. Oczywiscie robie co miesiac badania Testosteronu, Estradiolu i Prolaktyny. Przed miesiacem mialem prolaktyne w srodku widelek. Ale po miesiacu to sie zmienilo i podskoczyla mi [...]

Powiem ci tak, jestes mlody facet, wyniki silowe masz na poziomie osoby poczatkujacej, nie wiem czy przy odpowiednim treningu nie powinny te wyniki byc lepsze po 1,5 roku, piszesz ze chcesz teraz robic trening na wyizolowane partie ciala, wg mnei to ci malo da. Zeby zrobic fajna estetyczna sylwetke musisz miec wiecej miesnia, zeby zrobic wiecej [...]

/SFD/2022/7/20/8c24bbf757014912b4b845dd67b5dd88.jpg Ilość treningów w tygodniu zależy od naszego zaawansowania, ale także od systemu treningowego jaki sobie przyjęliśmy w naszym mikrocyklu treningowym W przypadku treningu całościowego fbw najlepiej jest trenować 3 razy w tygodniu bądź co drugi dzień wówczas mamy dzień przerwy pomiędzy treningami [...]

witam sprzeczam się z kolegą który je codziennie po 1 pączku z rana gdyz pracuje w terenie i codziennie z rana mija piekarnie z pysznymi swiezymi wypiekami a jest na redukcji pokusa ciezka jak kazdy kupuje :D czy będąc na redukcji jedząc jednego pączka wliczonego w bilans dziennie schudnie? pozdrawiam i proszę o rozjaśnienie mi tej kwestii :)

[...] 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 162g -węglowodany: 369 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie pierwszy prop e2d 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. [...]

Co sądzicie o makaronie zero konjac jak komuś odpowiada smak to zdrowe?

Cześć czy jedna taka bułeczka po upieczeniu w piekarniku ma 138 kcal? ( tak jak z tylu pisze ze 55g tego produktu ma tyle) A opakowanie zawiera 330g (6szt x 55 g) I co sądzicie o tego typu bułkach spoko opcja można samemu sobie upiec? /SFD/2022/7/20/d88cde945c594f27af143e1bac34dadf.jpg

Jak najlepiej zacząć wychodzić z anoreksji po totalnym osłabieniu? Zrobić kilka dni bez ćwiczeń, więcej jedzenia o 200/300 kcal czy od razu zacząć ćwiczyć i zwiększać zapotrzebowanie kaloryczne? ( po za tym ze lekarz itp wiem chodzi mi strikte o odpowiedz na to pytanie)

Super :) bardzo dziękuje ! Wiem ze brzmię jak amator hehe ale W sumie pomimo spoko formy doświadczenia i 2 lat na SAA- gdy chce dać nowy środek to wole się jak głupek dopytać o szczegóły i nauczyć na kogoś błędach